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biyoukenko

美容健康情報です。スキンケアやダイエット、健康食品、サプリメント、ファスティング、プチ断食、冷え性対策など。

ファスティングとは

ファスティングとは


ファスティングとは簡単に言えば断食のことです。英語のfast(ファスト)には、断食する、絶食するという意味があります。
断食というと、水だけのつらい絶食や修行のようなものというイメージがあるかもしれませんが、ファスティングの方法はさまざまで完全な絶食のことだけを意味するものではありません。


とくに最近では、ファスティングというと完全絶食の断食ではなく、専用の酵素ドリンク*を摂取しながら行う気軽で安全なプチ断食、酵素ファスティングのことをさすことが多いです。


酵素ファスティングなら、最低限のカロリーと栄養を摂りながら断食が行えるので生活に支障なく、気軽に安心して行えるのです。また、長期間発酵させた酵素エキスが多い高品質の酵素ファスティング飲料には、ミネラル、ビタミンが豊富で、アミノ酸、絡酸などの栄養素が細かい状態で含まれているので吸収がよく内蔵の負担が減るのです。



そのため酵素ファスティングは美容、ダイエットから健康、体調管理などにたいへん人気の断食法で、多くの一流スポーツ選手や芸能人、各界の成功者の体調管理から、ご家庭でのダイエットまで広く取り入れられています。



おすすめのファスティング法

山田式ミネラルファスティング

有名アスリート、プロ野球球団、芸能人、経営者など成功者の体調管理やファスティングに長年、実績のある杏林予防医学研究所、山田豊文先生が考案したファスティング法で、専用のファスティングジュースを用います。

おすすめの理由は楽に安心して、効果的にファスティングが行えることです。また実績も多数あります。有名人だけでかなり多くの方が実践されており、専用ファスティングジュースは25万以上も出荷されています。



おすすめの酵素エキスたっぷり 長期発酵 酵素ファスティングドリンク

※ファスティングに適した飲料、適さない飲料

最近、ファスティングの知名度が上がるにつれ、濃縮果汁に酵素エキスを少し足しただけの製品がファスティング飲料として販売されているケースがあるようです。なかには山田式ミネラルファスティングという方法を勝手に使用している場合もありますから、注意が必要です。


ファスティング飲料の成分はとくに発酵エキスが主成分であることが重要です。発酵することで低分子化され消化吸収しやすく体に負担をかけません。全く発酵させないドリンクは特に適しません。



発酵期間が長いことも大切で素材もできるだけ無農薬が良いです。

発酵に精製糖(白砂糖等)を使用した製品や香料、甘味料、保存料の配合も望ましくありません。かえって、健康に悪いことがありますのでご注意下さい。

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