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葉酸

葉酸



葉酸とは水溶性のビタミンB群の1種で、タンパク質の生合成、アミノ酸やビタミン代謝の働きがあります。葉酸が不足すると造血機能にが異常がでて、貧血や神経障害、腸への影響などが起こります




また、妊娠初期の間に、母親が葉酸を摂取すると、胎児の神経障害リスクが低くなると言われており、1日400μgの葉酸の摂取がすすめられています。このように葉酸はとても重要な栄養素です。



葉酸食品としてはほうれん草やレバーがありますが、一定量をきちんと摂取するためにサプリメントの摂取も増えている話題の栄養素です。



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